Биологически активные добавки (БАД) – это комплекс витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья человека. В состав включаются разнообразные полезные элементы, направленные на восстановление и поддержку внутренних систем и органов.
В Украине действует закон о БАДах с 2017 г, на рынок поставляются только качественные и безопасные составы. БАДы выпускаются в форме таблеток, капсул, сиропов и принимаются во время еды, до или после нее. Добавки не являются лекарственными средствами и предназначены для поддержки организма, а не лечения заболеваний.
Что входит в состав
Эффект БАДов достигается за счет состава, в который могут входить различные элементы:
- Витамины;
- Минералы;
- Аминокислоты;
- Пробиотики;
- Незаменимые жирные кислоты;
- Микроэлементы.
Добавки необходимы, чтобы дополнять полезными веществами рацион человека, если с обычной пищей он не получает их в достаточном объеме.
Важно! БАДами нельзя заменить полноценное лечение медикаментами или разнообразное питание. Они улучшают состав ежедневного рациона, но не могут полностью восполнить потребность в определенных элементах. Например, ежедневную потребность в белке невозможно удовлетворить с помощью БАДов, нужно употреблять достаточное количество мяса.
Отличия БАДов от лекарственных препаратов
О том, помогают ли БАДы, можно судить по их назначению и основным отличиям от лекарственных препаратов. Основные различия БАДов и лекарств:
- Добавки предназначены для здоровых людей, которые хотят поддерживать свое состояние, получая полный комплекс необходимых микроэлементов каждый день. Лекарственные средства предназначены для устранения конкретных проблем со здоровьем.
- Дозировка витаминов в БАДах значительно ниже. Медикаменты, маркируемые как витамины, имеют более высокую дозировку. При чрезмерном употреблении прием может быть опасен.
- У БАДов нет четкой химической формулы, которую принимают за норму и регламентируют законодательно. Составы добавок многообразны.
- В составе лекарственных препаратов 90% веществ составляют химические соединения, направленные на определенное воздействие. БАДы могут содержать органические соединения, иметь в большей степени натуральный состав.
Биологически активные добавки не могут использоваться для лечения заболеваний или восстановления здоровья.
БАДы – все ЗА и ПРОТИВ
Витамины и БАДы обзавелись не лучшей славой по ряду причин: производители пользовались пробелами в законодательстве и создавали некачественный продукт, а пользователи пытались лечить существующие проблемы со здоровьем нелекарственным средством. Ниже рассмотрены все за и против приема БАДов.
| ЗА | ПРОТИВ |
|---|---|
| Оказывают благотворное влияние на организм | Не все производители подходят к разработке составов ответственно |
| Позволяют получать полный комплекс элементов каждый день | Некоторые вещества могут не быть заявлены в составе и негативно влиять на здоровье |
| Эффект ощущается при регулярном приеме БАДов курсами | Некоторые марки добавляют бесполезные вещества в состав |
| На рынке есть полностью натуральные добавки, которые добываются из растений | Растения состоят из сложного комплекса веществ, в редких случаях предсказать эффект невозможно |
| Дополняют ежедневный рацион питания, помогают создать сбалансированное меню | Не могут покрыть все потребности организма в витаминах, имеют узконаправленное действие |
| При грамотном использовании помогают ускорить процесс похудения, улучшают пищеварения, память |
Когда биологически активные добавки только появились на рынке, не существовало легитимных законодательных инструментов для регламентирования их производства, составов. Сейчас выпуск БАДов подконтролен, производства проходят проверки и сертификации. Состав добавок соответствует описанию, безопасен и полезен для человека.
Важно следить за составом БАДов. Так, во многие средства с заявленными свойствами профилактики простуды добавляют витамин С. Научным сообществом доказано, что витамин С помогает в борьбе с цингой, но против простудных заболеваний бессилен.
На некоторых БАДах можно найти яркие описания с обещаниями похудения, восстановления памяти, молодости или красоты. Такие средства могут сработать только в комплексе с другими мерами. Например, добавки для борьбы с лишним весом ускоряют потерю килограммов, если человек дополнительно придерживается диеты, занимается спортом. Прием БАДов сам по себе не поможет похудеть.
Добавки нужны для улучшения существующих параметров организма, помощи его системам. При правильном подходе без завышенных ожиданий действительно появляется эффект: организм и отдельные органы работают лучше, тело поддерживается в одном состоянии. БАДы помогают в профилактике ослабления иммунитета, ряда заболеваний.
Безопасны ли БАДы
Производство биодобавок – бизнес. Но и выпуск лекарственных препаратов – тоже бизнес. Около 17% добавок на рынке несут реальную опасность потребителям, так как производятся без сертификации и проверок.
В таких случаях настоящий состав БАДов неизвестен, и реакция организма непредсказуема. Обезопасить себя можно только покупкой добавок в аптеках или напрямую у производителей. Также важно проверять наличие документов, лицензий на средства, которые предлагает продавец.
Кому помогают БАДы
Выбирая, какие БАДы лучше, нужно обращать внимание на состав и предполагаемый эффект. Биодобавки предназначены не для лечения, а для оздоровления. Они подходят в случаях:
- Есть подозрение, что с обычной пищей организм получает недостаточно полезных веществ. Это также может быть выявлено медицинскими анализами. Например, в организме понижено содержание кальция, но близко к норме, принимать витамины нет необходимости.
- Человек питается правильно и сбалансировано, но ежедневно имеет дело с тяжелыми нагрузками. Регулярная перегрузка постепенно изнашивает организм, поддержать здоровье помогут БАДы.
- На обследованиях у врачей обнаружены незначительные отклонения от нормы. Врач посоветует конкретный вид добавок, который подойдет пациенту.
- Правильное питание обходится очень дорого. Если человек осознает, что не получает необходимых веществ из еды из-за скудности рациона, экономичнее будет пользоваться биодобавками.
- Приготовленная пища не такая полезная. При термической обработке значительное количество витаминов теряется. БАДы нужны для восстановления баланса.
- Регулярный стресс. Почти все жители современных городов страдают от недосыпания, сидячего образа жизни, умственных переработок. Поддержание организма в тонусе без дополнительных средств практически невозможно.
- Есть проблемы с памятью. Опять же, из-за недосыпания и постоянных перегрузок умственные способности могут снизиться. Витаминные комплексы в биодобавках помогут в профилактике и поддержании работы мозга.
- Частые простуды. Ослабленный иммунитет приводит к регулярным простудным заболеваниям, ощущению слабости. БАДы содержат достаточно микроэлементов и витаминов для восстановления иммунитета.
- Лишний вес и проблемы с пищеварением. Биологически активные добавки помогают улучшить работу ЖКТ, что особенно важно для худеющих людей. Некоторые составы предназначены для устранения запоров, другие помогают восстановить микрофлору тракта.
- Старение. С возрастом регенерация тканей и самовосстановление замедляются, состояние здоровья ухудшается, это естественно. Витаминные комплексы помогают продлить молодость, улучшить внешний вид и самочувствие.
Во многих случаях прием БАДов – необходимость. Они назначаются самостоятельно, без помощи врача. Поэтому важно внимательно подбирать подходящий состав, соблюдать правила приема.
Как правильно принимать
Биологически активные добавки принимают непосредственно во время или после еды. Если понравилось несколько средств, нельзя принимать их все сразу в максимальной дозировке, это может вызвать отторжение.
Каждый флакон с БАДами имеет инструкцию, важно следовать этим рекомендациям. Лучше организовать прием курсами последовательно и начинать с минимальных доз. Одновременно нужно наблюдать за реакцией организма. При нормальной реакции можно увеличивать дозировку до рекомендуемой производителем.
Самые популярные БАДы в Украине
Согласно отзывам покупателей о БАДах, лучше всего себя зарекомендовали добавки следующих марок:
- Now Foods. БАДы в капсулах и таблетках для рассасывания с натуральными веществами в составе. Производят средства для улучшения работы ЖКТ и устранения распространенных проблем с пищеварением.
- Пищевые добавки для вегетарианцев с аминокислотами, антиоксидантами и витаминами для прекрасного внешнего вида.
- 21st Мульти витаминные биологически активные добавки по доступным ценам. Самые популярные линейки содержат до 30 микроэлементов в каждой капсуле.
- Doctor’s Best. Компания производит БАДы на основании последних научных наработок и открытий. Имеют доказанное действие, тщательно проверяются перед выпуском на рынок.
- Source Naturals. Добавки создаются на основе экстрактов лекарственных растений. Помогают в лечении ряда заболеваний ЖКТ и сердца.
- Country Life. Производитель гарантирует соответствие состава средств заявленному, неизменность формул. Создает линейки для укрепления волос и ногтей, улучшения состояния кожи.
БАДы производятся почти во всех странах мира, в Украине производство и продажа контролируются государством.
